jak się pisze

[...] że jego rządy nie miały charakteru autokratycznego lub dyktatury. Jak pisze Mosley na łamach "Sunday Telegraph", zarówno w sprawie wspomnianej afery szpiegowskiej, jak i przy tegorocznym sporze między FOTA i FIA kierował się tylko i wyłącznie dobrem sportu. Brytyjczyk wyjaśnia, że starał się o wykluczenie McLarena z rywalizacji w [...]

[...] obrone a w bjj zaruwno desensywne i ofensywne.draze tak temat bo ciagle nie wiem co lepiej trenowac bjj czy aikido.minusem przez który waham sie rozpoczac treningi bjj jest jak dla mnie troche za duzo walki w parterze dlatego atak pytam bo jakby było tak ze jakis rzut i szybkie obezwadnienie to moze bym sie zdecydował a jezeli to jest tak ze [...]

[...] przyrzadzania, ale nic wartego uwagi SIŁOWNIA Na początek - zdenerwowałem się przy wyciskaniu na barki i postanowiłem ocenić czy to prawda ze gryf może warzyć tylko 5kg jak to ktoś mi mówił, bo mój ważył 7-8 i łatwiej mi się robiło ciężarem 38, niż tu 35 według tego. hmm myslę że on waży pomiędzy 8-10kg, bo 5 to za mało, za ciężki jest na [...]

Ja gdy piszę jakiś tekst to staram się, by nie zawierał on błędów ortograficznych. Gdy piszę w imieniu swojej firmy to jest on czytany przed wysłaniem co najmniej 2 razy. A jeśli ma on ją dodatkowo promować to jeszcze korektor się nim zajmuje przed wysyłką do klienta/kontrahenta. Stąd może faktycznie nazbyt wysoki standard narzuciłem kolegom z [...]

Herek - eee nie gadaj, że wolisz karkówe niż schaboszczaka Rain - no wybór dobry, tylko kurva czemu w chvj ludzi dokonało dokłądnie takiego samego wyboru jak ja? koxa - Mateusz jestem, a ty Piotr? największy problem był w tym że kompletnie nic mnie nie interesowało z tych innych kierunków, najbardziej mi pokrzyżowały plamny te badania na [...]

Z GIODO to długa historia, niedawno dostałem pismo, że Generalny Inspektor Danych Osobowych zdobył materiały wystarczające do wydania decyzji administracyjnej. Nie wiem jaka ona jest, ale zastanawiające jest to, że oni (RM), już nie używają mojego skrótu imienia i nazwiska - MarKos - tylko "mistrz spod puławskiej wioski". Takie było moje [...]

[...] z suwnicy na rzecz wolnego ciężaru. 3. Szrugsy - ok, bez kółeczek tusa85 - przyjmuje krytykę, szkoda, że nie potrafiłeś do tego jeszcze rzeczowo się odnieść. Suple, jak pisze Solar, mam taką ochotę, sprawia mi to przyjemność, motywuje mnie bardziej, nikt na tym nie cierpi. Tyle w temacie. Poprawa techniki jest dla mnie bardzo istotna w [...]

do tego w stójce może i rzeczywiście cardio jego źle nie wygląda, ale jak będzie musiał się siłować z wielkim i silnym Jonesem to już nie będzie to wygladało tak kolorowo dla niego. No własnie, wymiany w stojce nie pochlaniaja tyle energii co silowanie sie w klinczu z zapasnikiem, ktory powinien byc w kategorii wagowej wyzej Jak juz wczesniej [...]

[...] zawsze apeluje - nie wazne co to,nie wazne czy to omega3,czy witamina C czy bialko - apeluje o to aby ludzie nie sugerowali sie ceną bo zwykle niezwykle niska cena = niska jakosc (i jesli ktos wierzy ze producent sprzedaje mu po kosztach cala linie produktow to to nawet naiwnoscia nie mozna nazwac) a wybierali marki nawet ciut drozszych ale [...]

a w lafayu są takie ćwiczenia jak plyometryczne pompki , muscle upy, czy wyskoki z przysiadu czy tam do klaty , i takie tam , tak się ćwiczy siłe eksplozywną (dynamike) , a i w treningu na siłe maksymalną robisz np 5 przysiadów ( max 5 nie więcej raczej) z obciążeniem , też zależy od ćwiczenia itp , tak żeby zrobić jak najmniej i jak z najwiekszym [...]

[...] trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija się z celem , widze że z budowy jesteś europejczyk "Chudy-Gruby" czyli chude ciało z brzuchem ;)) polecam [...]

[...] bo? -boi sie kontuzji tuz przed startem czy nawet w srodku sezonu Jak widze ze ktos pisze o czyms i powoluje sie na MD(czy podobne) to sie scyzoryk w kieszeni otwiera - bo jakis miszcz o czyms napisal wiec tak musi byc. Tak dla niego to może i byc - ale dla amatorow jak 99% spoleczenstwa tez?! .........a pisze w gazecie o tym aby nie uzywac - [...]

[...] który prowadzi pakernię (konkretna sylwetka, podobno startuje w zawodach w wyciskaniu, ale muszę to sprawdzić), bo podszedł i poprawił mi pozycję w dwóch ćwiczeniach, spytał jak trenuję. W czasie jak ja ćwiczyłem przerobił jeden ze swoich treningów i dał mi do przepisania. Teraz sobie w weekend całość analizuję. Wszystkie moje miesiące [...]

... ost. post z serii jak nie zlapiesz zlodzieja za reke ... nie ma sesnu juz dalej zasmiecac .. usilnie chcialem Wam pokazac jaka zazdrosna jest osoba soltys i jak bardzo uwazajaca siebie za najlepszego ... wiele przykladow - hadzbe wsatawil filmik lipka z 540 to soltys napisal ,ze chudy ktos inny wsadza lokcie do obreczy to on pisze ,ze obrecz [...]

[...] Traktor ja nie piszę Ci też teraz, że diety się trzymam i dobrze wypoczywam tak tylko, żeby Ci skłamać czy Cię zmylić bo po prostu chcę dla siebie dobrze. Piszę Ci tak jak jest bez żadnych ściem. W nie cały miesiąc przytyłem 2kg+ i wiem, że coś z tego to tłuszcz, ale odżywiam się tak jak podałem Ci w tamtym temacie, gdzie s.m.p.a mi pomógł [...]

[...] Dziś na bieganie wybrałem się z kolegą pobiegaliśmy sobie 40 min po czym poszliśmy do niego na siłownie. Tam dał mi taki wycisk, że myślałem, że padnę na twarz. Pokazał mi jak ćwiczy brzuch :) taki aero ogólnie: podciąganie nóg w zwisie, pół brzuszki z odchyleniem do tyłu i takie tam bardzo fajnie wszystko szło:) moje odczucia, są nie do [...]

Ej! Halo, halo! Popieram słowa Darka i Darknesa. Nie chcę, żeby ten dziennik był znowu miejscem kłótni między osobami, które miały problemy tego samego typu, jakie miałem ja. Nie mam zamiaru być z nikim porównywany, bo każdy człowiek to osobna jednostka. Wiem, że miałem z tym problem tak samo duży, jak miałeś Ty. Odnoszę się teraz do Dominika. [...]

[...] trudno mi sie przestawic na taki rozklad naprawde, dawno nie jadlam tyle wegli i jestem objedzona ryzem szczegolnie, jem minimum 5 posilkow staram sie 6 ale nie wiem jeszcze jak to wszystko organizowac tak zeby byla rowna ilosc bialka i wegli w kazdym posilku wiec poki co robie sobie garnek curry z piersia z indyka i jem z ryzem rozlozone jak [...]

to zalezy kto jak trenuje i ile przede wszystkim BMR moze byc mniejsze niz wydatek energetyczny na aktywnosci fizyczne przeciez. co do ilosci kalorii i szacunkowe twoje 5% ondosi sie do jakies wartosci? czy wytrzepales sobie to z kija? Nie, nie zalezy, mowimy tu o funkcjach organizmu. Chcesz sie wdawac w szczegoly? Ok, 25% energii zuzywa mozg, [...]

Ja ci powiem ze dobrą masz ortografie jak na 11 latka :D Po 1 po cholere ma jesc jakis ryż twaróg orzechy jak ma 11 lat i nie buduje żadnych miesni tylko rośnie ? po ch** ma sie meczyc. -Masz 2600 zapotrzebowania jedz 2400 czyli 200 mniej. -Możesz jesc co chcesz np płatki kukurydziane rano z mlekiem tylko pamietaj żeby np mleko było 0.5 % [...]